Hitze ist nicht nur für Erwachsene anstrengend, sondern auch für Kinder. Gerade sie können die Sonne und Hitze nicht gut einschätzen und nicht beurteilen, wann die Sonne zu viel ist,… Weiterlesen
Hitze-Tipps für Familien
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Sich gegenseitig halten als Eltern
Manchmal ist das Leben mit Kindern nicht einfach. Besonders dann nicht, wenn es schwierige Situationen gibt und wir reagieren, wie wir eigentlich nicht reagieren wollen. Wenn wir Dinge sagen, die… Weiterlesen
„Spiel mit mir!“ – Was tun, wenn Eltern nicht mitspielen wollen?
„Spiel mit mir!“ ruft das Kind und wünscht sich, in der Puppenküche einen dankbaren Abnehmer zu haben oder beim Bauen von einer Architektin für ausgefallene Plastikhäuser begleitet zu werden. Und… Weiterlesen
Das Baby lässt sich nicht ablegen – Wege zum gefühlt sicheren Schlafort
Endlich, endlich ist das Baby eingeschlafen. Nachdem es so lange getragen und gehalten wurde. Behutsam legen wir es ab, vorsichtig in das gemütliche, sichere Bett. Ganz langsam, damit es nicht… Weiterlesen
Das Wochenbett mit Geschwisterkindern
Das erste Wochenbett ist eine besondere Zeit des Kennenlernens und wird oft von den Wöchnerinnen – besonders noch in der Schwangerschaft – unterschätzt, um dann zu merken, wie gut eine… Weiterlesen
Schlafbedürfnisse – aus Elternsicht
Da liegt also das kleine Baby, so lieb und kuschlig in den Armen und schläft. Endlich. Die kleinen Augen sind geschlossen, der Atem geht ruhig. Und mit diesem langsamen Atem… Weiterlesen
Bindungsstress – Von der Angst, keine sichere Bindung aufzubauen
Eltern stehen wegen vielen Dingen heute unter Druck: Wie sie den Alltag gestalten sollen, wie sie arbeiten oder nicht und Zeit mit den Kindern verbringen sollen. Wie Kinder gefördert werden… Weiterlesen
Meal Planner
Das Essen für die Familie zu planen, kann ganz schön anstrengend sein. Mit unserem MealPlanner kannst Du es Dir aber einfacher machen: Denn dieser Planer erleichtert Dir die Wochenplanung und das Vorbereiten.
Vielleicht hast Du schon etwas von Meal/Food Prepping gehört: planen, vorkochen, aufbewahren. Mit einem Plan für die ganze Woche hast Du eine gesunde Ernährung im Blick und kannst auf eine ausgewogene Ernährung achten. Auf unserem Plan kannst Du vegetarische/vegane Gerichte mit dem Blatt markieren – für einen guten Überblick über die Verteilung, wenn Du nicht sowieso vegetarisch oder vegan kochst.
Du planst die gesamte Woche vor, kannst so auch für die einzelnen Tage sich ergänzende Speisen einplanen (z.B. an einem Tag gibt es Karottensuppe mit Grünkern, am anderen mit Seitan) und kannst alle Zutaten für diese Planung auf der Einkaufsliste notieren. Mit dieser gehst Du an einem Wochentag einkaufen (beispielsweise Samstag, dann könnt Ihr am Sonntag in Ruhe vorkochen für die Woche).
Die Lieblingsgerichte (und solche, die sich als Lieblingsgerichte herausstellen) kannst Du mit dem Herz markieren. Sie kannst Du später auch in die Lieblingsgericht-Liste eintragen. Auch das hilft Dir bei der zukünftigen Planung.
Dieser Plan entstammt der Serie von Susanne Mierau und Nadine Roßa von sketchnote-love.de zur Visualisierung und Unterstützung eines bedürfnisorientierten und entspannten Familienalltags.
Vom Zuviel und vom Zuwenig
Eine Mutter erzählt: „Ines quengelt in der letzten Zeit immer. Zumindest viel zu oft. Das geht an unsere Nerven. Das sagen auch die Erzieher/innen in der Kita.“ Wenn uns Erwachsenen… Weiterlesen
Nach dem Kinderkriegen – Neue Zeiten mit großen Kindern
Es gibt im Leben immer wieder Phasen, in die sich das Leben grob unterteilen lässt: die Babyzeit, die frühe Kindheit, Kindheit, Pubertät, Adoleszenz,… Bei mir ging es weiter mit der… Weiterlesen