Kaum ein Thema ist für Eltern so wichtig in den ersten Lebensjahren wie der Kinderschlaf. Doch die Informationen und Ratschläge, die man dazu erhält, sind oftmals verwirrend oder widersprechen sich sogar. Patentrezepte für einen guten Schlaf gibt es leider nicht, aber es gibt einige Punkte, die wir durchaus berücksichtigen können. Und es gibt Möglichkeiten, es dem Kind zu erleichtern, wie zum Beispiel durch das Familienbett.
Von Natur aus können Babys und Kinder dann gut einschlafen, wenn sie sich sicher und geborgen fühlen. Insbesondere bei Kindern, die noch nicht laufen können, ist dafür die Nähe der Eltern notwendig. Sind sie in der Nähe, bedeutet dies für das Kind: Mir kann nichts passieren. Wenn irgendetwas nicht in Ordnung ist, ist jemand für mich da und kümmert sich um mich, trägt mich im Notfall davon. Seinen Ursprung hat dieses Verhalten darin, dass das Verhalten unserer Babys in vielen Punkten noch von den Urinstinkten bestimmt wird, die seit Millionen von Jahren für das sichere Aufwachsen notwendig waren. Babys und Kleinkinder wissen noch nicht, dass keine wilden Tiere in unsere Wohnung kommen können oder wir mit sicheren Türen und Glasscheiben gegen die Naturgewalten geschützt sind. Um sich sicher zu fühlen, brauchen sie kein Angelcare oder Babyphone, sondern die Gewissheit, die Eltern in der Nähe zu haben.
Nächtliches Aufwachen ist daher auch keine schlechte Angewohnheit, sondern ein Schutzmechanismus: Es dient dazu, zu überprüfen, ob alle Rahmenbedingungen weiterhin richtig sind. Gerade am Anfang benötigen Babys nach dem Aufwachen dann die Hilfe von Erwachsenen, um wieder in den Schlaf zu finden. Sie können sich noch nicht selbst regulieren, um wieder in den Schlaf zu finden. Bei uns Erwachsenen ist das schon anders: Auch wir wachen nachts mehrfach auf, doch finden wir ganz einfach wieder in den Schlaf, so dass wir am Morgen meist nicht einmal wissen, dass wir nachts aufgewacht sind. Wann das Baby oder Kind diese Regulation lernt, ist bei jedem Kind unterschiedlich. Fest steht nur: Schlafprogramme wie das Schreienlassen helfen nicht, dass das Kind sich besser regulieren lernt. Durch solche Verfahren lernt es lediglich, dass sich niemand um seine Bedürfnisse kümmert und gibt schließlich auf.
Besonders hilfreich, um sich zu beruhigen und schnell wieder in den Schlaf zu finden, ist der Körperkontakt. Hierüber kann das Kind sofort spüren: Ich bin nicht allein, alles ist in Ordnung. Das gemeinsame Schlafen ist dabei auch noch für die Eltern praktisch: Sie werden nämlich nicht aus dem Tiefschlaf gerissen, wenn im Nachbarzimmer das Baby weint. Wenn nämlich Mutter und Kind zusammen schlafen, gleichen sich die Schlafphasen einander an und so können die Eltern nach dem Aufwachen auch schneller wieder in den Schlaf finden.
Für alle, die das Familienbett deswegen planen, gibt es hier eine einfache Bauanleitung:
Ausmessen und Einkaufen
Wie lang und breit soll Euer Familienbett werden? In diesem Beispiel ist das Bett 2,70m x 2m. Dabei wurden zwei Bettteile gebaut, damit es auch variabel umgestellt werden kann. Dementsprechend gekauft wurden:
- 6 Längs-Latten: 2m x 8cm
- 18 Holzblöcke mit passender Auflagefläche für die Latten (Höhe je nach Bedarf)
- 19 Quer-Latten:
für den großen Bettteil als Lattenrost 2m x 8 cm
für den kleinen Bettteil als Lattenrost 70cm x 8 cm - große Packung Holzschrauben
- nach Bedarf: Holzöl
- nach Bedarf: Holzbretter zur Verblendung des Unterbaus
Grundaufbau: Holzblöcke und Längs-Latten
Verteilung der Holzblöcke und Längslatten für den Bau eines Familienbetts
Zuerst werden die Holzblöcke gleichmäßig auf dem Boden verteilt und die Längs-Latten darauf festgeschraubt.
Anbringen der Querlatten
Anbringung der Längslatten. Wenn nur der Rahmen gebaut wird, kann auch ein klassisches Lattenrost verwendet werden für das Familienbett
Alle Längslatten im Familienbett sind angebracht. Hier wird kein Lattenrost mehr benötigt
Als nächstes werden die Querlatten auf den Längslatten festgeschraubt. Hierdurch ergibt sich ein Lattenrost. Alternativ kann auch nur ein Rahmen gebaut werden, auf welchem dann ein gekaufter Lattenrost angebracht wird.
Nach Bedarf: Verblendung
Das Grundgerüst des Bettes steht. Ganz nach Bedarf können nun noch Verblendungen an den Unterbau angebracht werden. In diesem Fall wurden als Verblendung Holzbretter gewählt, die mit Schanieren befestigt wurden. So kann der Raum unter dem Bett als Stauraum genutzt werden.
Behandlung mit Holzöl
Wer mag, kann das Holz noch mit Holzöl pflegen oder färben. Lasst Euch hierfür im Fachhandelt beraten und denkt dran, dass Ihr direkt über dem Holz schlaft. Also verzichtet auf ungesunde Inhalte. Selbst bei vertretbaren Ölen oder Wachsen solltet Ihr das Holz nach Anleitung lange lüften, bevor Ihr das Bett benutzt.
Belastungstest
Fertig! Vor dem ersten gemeinsamen Schlafen noch einen Belastungstest machen.
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[…] kürzlich erschienene Artikel über das Familienbett hat bei einigen Leuten Fragen dazu aufgeworfen, wie das denn überhaupt funktionieren kann und ob […]
Sieht toll aus! 🙂
Eine kleine Ergänzung noch: Babies brauchen die Nähe der Eltern, weil sie noch keine starke Aura aufgebaut haben und sich somit nicht gegen energetische Einflüsse von aussen schützen können. In der Aura der Eltern sind sie folglich auch energetisch geschützt und können so eine starke, eigen Aura aufbauen. Dies ist wohl einer der Gründe, warum vor allem indigene Völker die Babies so lange mit sich rumtragen, beim Arbeiten, überall: nie wird das Kind ohne Körperkontakt gelassen.
[…] sie vom Kind nicht aus dem Tiefschlaf gerissen werden. Das gemeinsame Schlafen in einem Raum bzw. in einem Bett (ggf. mit Beistellbett) kann also dem Schlaf förderlich sein. Dieser 50-Minuten-Rhythmus gilt […]
[…] Bauanleitung 1 […]
ich bin fan des familienbetts und werde im neuen haus zusammen mit meinem mann ein so grosses bett bauen. momentan haben wir eine 1 jährigen tochter und ein Geschwisterchen ist geplant. wenn ich daran denke hab ich aber bedenken. wie kann dss mit einem neugeborenen und eine Kleinkind funktionieren? machen die sich nicht ständig gegenseig wach? wie kann das zu-bett-gehen funktionieren wenn die kinder nichg zur selben zeit ins bett gehen? irgendwie lassen mich die fragen nicht mehr los. hat mir jemand tipps?
Bei uns klappt es mit dem Familienbett und 2 Kindern gut. Auch das Zubettbringen ist kein Problem. Manchmal geht die Große früher schlafen, dann kann der Kleine noch in einem anderen Zimmer schlafen. Ansonsten gehen sie zusammen ins Bett. Anfangs habe ich zwischen beiden Kindern geschlafen, nun schlafen sie nebeneinander. Zwischen sie habe ich ein Seitenschläferkissen unter das Bettlaken geschoben als kleine Abgrenzung. Klappt prima 🙂
Sehr schön! Wo bekommt man die Holzkisten? Gibt es noch ein besseres Bild von der Blende?
Gibt es alles im Baumarkt. Blende besteht einfach nur aus Holzbrettern, an die Griffe geschraubt wurden.
Das Bett ist wirklich klasse.
Wir möchten uns auch eines bauen. Wieviel hat das Bett alles in allem gekostet?
[…] Mittagsschlaf im Familienbett. […]
Ich bin vom Konzept des Familienbettes auch sehr überzeugt. Seit meine Tochter (9 Monate) angefangen hat zu krabbeln, treibt mich allerdings die Frage um, wie ich sie vor dem Rausfallen schütze. Wir haben das Bett bereits so gestellt, dass drei Seiten gesichert sind, nur wie das Fußende absichern? Reichen da Kissen aus? Wenn sie mit Elan drüberkrabbeln möchte, könnte ich mir vorstellen, dass sie das schafft.
Ja, das würde mich auch interessieren. Wir haben im Grunde dasselbe Problem. Wie macht ihr das?
Wir haben einfach an 3 Seiten Wänden und nach vorne ist bisher keins der Kinder im Schlaf gefallen
Großartige Idee! Kostengünstig und individuell. Jetzt muss ich nur noch meinen Mann davon überzeugen xD Wir wollten uns sowieso ein neues Bett kaufen. Haben schon das Kopfteil vom Brimnes Bett von Ikea als Ablage besorgt. Werde für den Anfang aber dennoch ein Beistellbettchen kaufen, um den Kleinen dann nachts „griffbereit“ zu haben 🙂
mich würde auch interessieren, was ihr summa summarum für das Bett an Materialkosten hattet? 🙂
Wir ziehen demnächst wahrscheinlich in eine eigene Wohnung mit einem größeren Schlafzimmer und planen auch ein Familienbett … und selbst gemacht ist natürlich am schönsten 😀
Hey Susanne,
Das Bett gefällt uns sehr gut und wir würden es gerne nachbauen?.es wäre schön wenn Du mir noch Fragen beantworten könntest. Wie hoch sind denn die Holzblöcke (und wie breit )so das noch Schubladen drunter gestellt werden können?Habt ihr es irgendwie am Rücken gemerkt, dass es kein „richtiger“ Lattenrost ist? Und wie habt ihr die zwei Betteile aneinandergebaut?
Lg aus München von Anne
Die Höhe haben wir einfach an den Kisten orientiert, die wir schon hatten, kann man ja durchaus ganz individuell gestalten. Unseren Rücken geht es sehr gut, wir schlafen aber auch generell auf harten Futon-Matratzen. Die beiden Bettteile haben wir einfach mit solchen Verbindungsstreifen aus Metall zusammengeschraubt.
Liebe Grüße
Susanne
Schöne Idee! Einfach umzusetzen! Hier findet ihr auch noch weitere Ableitungen für den Bau von Familienbetten 🙂
http://familienbetten.net
Vielen Dank für die einfache Bauanleitung, nach der wir kürzlich auch unser Familienbett gebaut haben.
Leider stellte sich bereits nach den ersten Nächten Ernüchterung ein, bei jeder Bewegung knarrte es doch recht deutlich.
Daher die Frage, was ich beim Bau falsch gemacht habe. Liegt es am Holz, den Schrauben, habe ich was übersehen?
Bei uns knarrt es überhaupt nicht, auch nicht nach all den Jahren. Ich kann Dir da leider aus der Ferne keine Diagnose stellen.
Zwar spät, aber vielleicht doch noch hilfreich:
Generell knarrt es bei Holz Möbeln wenn 2 Holzteile ganz leichte Bewegung haben.
Das können so kleine Bewegungen sein, das man es nicht mal sieht.
Bei dieses Konstruktion würde ich am ehesten auf Folgende Ursachen tippen:
Zu kurze Schrauben-> Schrauben ziehen die Bretter nicht vernünftig zusammen.
Schrauben nicht fest genug angezogen -> dadurch leichte Bewegung.
Zu wenig schrauben -> pro Brett Verbindung sollten auf jeden Fall min. 2 schrauben sein um eine Drehbewegung z.b bin den Füßen auszuschließen.
Wenn 2 Bettteile-> ggf Filz Streifen/Punkte (zum kleben für unter Möbel) zwischen, um Reibung zu verhindern.
Unebene Böden -> durch verwinden / verdrehen der Konstruktion bei Belastung kann es auch stark knarren.
Sicherlich gibt es noch mehr mögliche Ursachen die Ich aber aus der Entfernung leider nicht beurteilen kann und hoffe aber das dadurch das eine oder andere knarren der Vergangenheit angehört.
Hi!, I actually translated your article in English to understand it. Do you have any tips on how can I fix the matress on the wood platform? Our bed in not beside a wall and I am scared it moved.
Hallo,
Danke für diesen tollen inspirierenden Artikel!
Mich würde interessieren, welches Holz ihr gewählt habt und ob ihr es noch behandelt habt. Würdet ihr es wieder so machen?
Viele Grüße
Anja
Wir haben einfach Kiefer aus dem Baumarkt benutzt und es nicht weiter behandelt.
Hallo,
Vielen Dank für diese tolle und ausführliche Anleitung.
Ich habe die selbe Frage wie Judy 2019 – habt ihr einen Vorschlag, wie man die Matrazen in Position halten kann. Wir haben leider keine 3 Wände, die das Bett umgeben können.
LG Irene