Meal Planner

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Das Essen für die Familie zu planen, kann ganz schön anstrengend sein. Mit unserem MealPlanner kannst Du es Dir aber einfacher machen: Denn dieser Planer erleichtert Dir die Wochenplanung und das Vorbereiten.
Vielleicht hast Du schon etwas von Meal/Food Prepping gehört: planen, vorkochen, aufbewahren. Mit einem Plan für die ganze Woche hast Du eine gesunde Ernährung im Blick und kannst auf eine ausgewogene Ernährung achten. Auf unserem Plan kannst Du vegetarische/vegane Gerichte mit dem Blatt markieren – für einen guten Überblick über die Verteilung, wenn Du nicht sowieso vegetarisch oder vegan kochst.
Du planst die gesamte Woche vor, kannst so auch für die einzelnen Tage sich ergänzende Speisen einplanen (z.B. an einem Tag gibt es Karottensuppe mit Grünkern, am anderen mit Seitan) und kannst alle Zutaten für diese Planung auf der Einkaufsliste notieren. Mit dieser gehst Du an einem Wochentag einkaufen (beispielsweise Samstag, dann könnt Ihr am Sonntag in Ruhe vorkochen für die Woche).
Die Lieblingsgerichte (und solche, die sich als Lieblingsgerichte herausstellen) kannst Du mit dem Herz markieren. Sie kannst Du später auch in die Lieblingsgericht-Liste eintragen. Auch das hilft Dir bei der zukünftigen Planung.

Dieser Plan entstammt der Serie von Susanne Mierau und Nadine Roßa von sketchnote-love.de zur Visualisierung und Unterstützung eines bedürfnisorientierten und entspannten Familienalltags.

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