Zyklusscheibe

Unser Zyklus beeinflusst unser Denken und Handeln, unsere Stimmung. Ein Bewusstsein für unseren Zyklus kann deswegen hilfreich sein für unseren Alltag, um zu verstehen, wie es uns warum geht, was uns gerade gut tut und was wir tun können, um unser Wohlbefinden zu unterstützen. Vielleicht ist es auch bei dir so, dass du eine energievolle Phase hast rund um den Eisprung. Mit dem Wissen darum kannst du bestimmte Aktivitäten bewusst in diese Zeit verlegen und beispielsweise ruhigere Dinge für die Zeit der Menstruation planen. Die Sport-Ernährungsexpertin Sandra Lordén Álvarez empfiehlt beispielsweise, auch das Sporttraining an die hormonellen Veränderungen anzupassen. Die Aufklärung über den Zyklus ist dabei sowohl für Erwachsene, als auch schon Jugendliche sinnvoll, damit sie von Anfang an lernen, ihre körperlichen Signale wahrzunehmen, Bedürfnisse zu verstehen und gut für sich zu sorgen.

Die Zyklusscheibe hat einen Durchmesser von ___ cm und wird mit einer Klammer versendet, damit du deine aktuelle Phase markieren kannst.

Die Abbildung ist erstmalig erschienen im Buch „New Moms for Rebel Girls“ von Susanne Mierau, illustriert von Nadine Roßa.

Solltest du mehr als ein Zyklusrad für deine Arbeit benötigen, melde dich gerne unter [email protected]. Wir bieten ab einer Bestellmenge von 10 Stück einen Rabatt an.