Schlafen im Familienbett – Anleitung für den Bau eines Familienbetts

Kaum ein Thema ist für Eltern so wichtig in den ersten Lebensjahren wie der Kinderschlaf. Doch die Informationen und Ratschläge, die man dazu erhält, sind oftmals verwirrend oder widersprechen sich sogar. Patentrezepte für einen guten Schlaf gibt es leider nicht, aber es gibt einige Punkte, die wir durchaus berücksichtigen können. Und es gibt Möglichkeiten, es dem Kind zu erleichtern, wie zum Beispiel durch das Familienbett.



Von Natur aus können Babys und Kinder dann gut einschlafen, wenn sie sich sicher und geborgen fühlen. Insbesondere bei Kindern, die noch nicht laufen können, ist dafür die Nähe der Eltern notwendig. Sind sie in der Nähe, bedeutet dies für das Kind: Mir kann nichts passieren. Wenn irgendetwas nicht in Ordnung ist, ist jemand für mich da und kümmert sich um mich, trägt mich im Notfall davon. Seinen Ursprung hat dieses Verhalten darin, dass das Verhalten unserer Babys in vielen Punkten noch von den Urinstinkten bestimmt wird, die seit Millionen von Jahren für das sichere Aufwachsen notwendig waren. Babys und Kleinkinder wissen noch nicht, dass keine wilden Tiere in unsere Wohnung kommen können oder wir mit sicheren Türen und Glasscheiben gegen die Naturgewalten geschützt sind. Um sich sicher zu fühlen, brauchen sie kein Angelcare oder Babyphone, sondern die Gewissheit, die Eltern in der Nähe zu haben.

Nächtliches Aufwachen ist daher auch keine schlechte Angewohnheit, sondern ein Schutzmechanismus: Es dient dazu, zu überprüfen, ob alle Rahmenbedingungen weiterhin richtig sind. Gerade am Anfang benötigen Babys nach dem Aufwachen dann die Hilfe von Erwachsenen, um wieder in den Schlaf zu finden. Sie können sich noch nicht selbst regulieren, um wieder in den Schlaf zu finden. Bei uns Erwachsenen ist das schon anders: Auch wir wachen nachts mehrfach auf, doch finden wir ganz einfach wieder in den Schlaf, so dass wir am Morgen meist nicht einmal wissen, dass wir nachts aufgewacht sind. Wann das Baby oder Kind diese Regulation lernt, ist bei jedem Kind unterschiedlich. Fest steht nur: Schlafprogramme wie das Schreienlassen helfen nicht, dass das Kind sich besser regulieren lernt. Durch solche Verfahren lernt es lediglich, dass sich niemand um seine Bedürfnisse kümmert und gibt schließlich auf.

Besonders hilfreich, um sich zu beruhigen und schnell wieder in den Schlaf zu finden, ist der Körperkontakt. Hierüber kann das Kind sofort spüren: Ich bin nicht allein, alles ist in Ordnung. Das gemeinsame Schlafen ist dabei auch noch für die Eltern praktisch: Sie werden nämlich nicht aus dem Tiefschlaf gerissen, wenn im Nachbarzimmer das Baby weint. Wenn nämlich Mutter und Kind zusammen schlafen, gleichen sich die Schlafphasen einander an und so können die Eltern nach dem Aufwachen auch schneller wieder in den Schlaf finden.

Für alle, die das Familienbett deswegen planen, gibt es hier eine einfache Bauanleitung:

  1. Ausmessen und Einkaufen: Wie lang und breit soll Euer Familienbett werden? In diesem Beispiel ist das Bett 2,70m x 2m. Dabei wurden zwei Bettteile gebaut, damit es auch variabel umgestellt werden kann. Dementsprechend gekauft wurden:
    –  6 Längs-Latten: 2m x 8cm
    – 18 Holzblöcke mit passender Auflagefläche für die Latten (Höhe je nach Bedarf)
    – 19 Quer-Latten:
    für den großen Bettteil als Lattenrost 2m x 8 cm
    für den kleinen Bettteil als Lattenrost 70cm x 8 cm
    – große Packung Holzschrauben
    – nach Bedarf: Holzöl
    – nach Bedarf: Holzbretter zur Verblendung des Unterbaus
  2. Zuerst werden die Holzblöcke gleichmäßig auf dem Boden verteilt und die Längs-Latten darauf festgeschraubt.
  3. Als nächstes werden die Querlatten auf den Längslatten festgeschraubt. Hierdurch ergibt sich ein Lattenrost. Alternativ kann auch nur ein Rahmen gebaut werden, auf welchem dann ein gekaufter Lattenrost angebracht wird.
  4. Das Grundgerüst des Bettes steht. Ganz nach Bedarf können nun noch Verblendungen an den Unterbau angebracht werden. In diesem Fall wurden als Verblendung Holzbretter gewählt, die mit Schanieren befestigt wurden. So kann der Raum unter dem Bett als Stauraum genutzt werden.
  5. Wer mag, kann das Holz noch mit Holzöl pflegen oder färben.
  6. Fertig! Vor dem ersten gemeinsamen Schlafen noch einen Belastungstest machen.
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  • Tamara Beck

    Sieht toll aus! 🙂

  • Aurigo

    Eine kleine Ergänzung noch: Babies brauchen die Nähe der Eltern, weil sie noch keine starke Aura aufgebaut haben und sich somit nicht gegen energetische Einflüsse von aussen schützen können. In der Aura der Eltern sind sie folglich auch energetisch geschützt und können so eine starke, eigen Aura aufbauen. Dies ist wohl einer der Gründe, warum vor allem indigene Völker die Babies so lange mit sich rumtragen, beim Arbeiten, überall: nie wird das Kind ohne Körperkontakt gelassen.

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  • Sandra Stuetz

    ich bin fan des familienbetts und werde im neuen haus zusammen mit meinem mann ein so grosses bett bauen. momentan haben wir eine 1 jährigen tochter und ein Geschwisterchen ist geplant. wenn ich daran denke hab ich aber bedenken. wie kann dss mit einem neugeborenen und eine Kleinkind funktionieren? machen die sich nicht ständig gegenseig wach? wie kann das zu-bett-gehen funktionieren wenn die kinder nichg zur selben zeit ins bett gehen? irgendwie lassen mich die fragen nicht mehr los. hat mir jemand tipps?

    • lilysu

      Bei uns klappt es mit dem Familienbett und 2 Kindern gut. Auch das Zubettbringen ist kein Problem. Manchmal geht die Große früher schlafen, dann kann der Kleine noch in einem anderen Zimmer schlafen. Ansonsten gehen sie zusammen ins Bett. Anfangs habe ich zwischen beiden Kindern geschlafen, nun schlafen sie nebeneinander. Zwischen sie habe ich ein Seitenschläferkissen unter das Bettlaken geschoben als kleine Abgrenzung. Klappt prima 🙂

  • Fran

    Sehr schön! Wo bekommt man die Holzkisten? Gibt es noch ein besseres Bild von der Blende?

    • Susanne

      Gibt es alles im Baumarkt. Blende besteht einfach nur aus Holzbrettern, an die Griffe geschraubt wurden.

  • Isabell

    Das Bett ist wirklich klasse.
    Wir möchten uns auch eines bauen. Wieviel hat das Bett alles in allem gekostet?

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  • DH

    Ich bin vom Konzept des Familienbettes auch sehr überzeugt. Seit meine Tochter (9 Monate) angefangen hat zu krabbeln, treibt mich allerdings die Frage um, wie ich sie vor dem Rausfallen schütze. Wir haben das Bett bereits so gestellt, dass drei Seiten gesichert sind, nur wie das Fußende absichern? Reichen da Kissen aus? Wenn sie mit Elan drüberkrabbeln möchte, könnte ich mir vorstellen, dass sie das schafft.

    • Mami2013

      Ja, das würde mich auch interessieren. Wir haben im Grunde dasselbe Problem. Wie macht ihr das?

      • lilysu

        Wir haben einfach an 3 Seiten Wänden und nach vorne ist bisher keins der Kinder im Schlaf gefallen

  • CallidaCaffeine

    Großartige Idee! Kostengünstig und individuell. Jetzt muss ich nur noch meinen Mann davon überzeugen xD Wir wollten uns sowieso ein neues Bett kaufen. Haben schon das Kopfteil vom Brimnes Bett von Ikea als Ablage besorgt. Werde für den Anfang aber dennoch ein Beistellbettchen kaufen, um den Kleinen dann nachts „griffbereit“ zu haben 🙂

  • Annika

    mich würde auch interessieren, was ihr summa summarum für das Bett an Materialkosten hattet? 🙂
    Wir ziehen demnächst wahrscheinlich in eine eigene Wohnung mit einem größeren Schlafzimmer und planen auch ein Familienbett … und selbst gemacht ist natürlich am schönsten 😀

  • Anne Kathrin Belau

    Hey Susanne,

    Das Bett gefällt uns sehr gut und wir würden es gerne nachbauen😀.es wäre schön wenn Du mir noch Fragen beantworten könntest. Wie hoch sind denn die Holzblöcke (und wie breit )so das noch Schubladen drunter gestellt werden können?Habt ihr es irgendwie am Rücken gemerkt, dass es kein „richtiger“ Lattenrost ist? Und wie habt ihr die zwei Betteile aneinandergebaut?
    Lg aus München von Anne

    • lilysu

      Die Höhe haben wir einfach an den Kisten orientiert, die wir schon hatten, kann man ja durchaus ganz individuell gestalten. Unseren Rücken geht es sehr gut, wir schlafen aber auch generell auf harten Futon-Matratzen. Die beiden Bettteile haben wir einfach mit solchen Verbindungsstreifen aus Metall zusammengeschraubt.
      Liebe Grüße
      Susanne

  • Belle Isamih

    Schöne Idee! Einfach umzusetzen! Hier findet ihr auch noch weitere Ableitungen für den Bau von Familienbetten 🙂

    http://familienbetten.net